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誰說大夜班不能瘦？九個月減掉 14 公斤！（蘇珮珊）

2017-03-17 從來蘇珮護理師無油溫開水挫折經歷因緣際會爬文甦醒

經歷多久時間，瘦了多少呢？經歷時間：共 9 個月瘦身前：體重 66.2kg／體脂 33.4％瘦身後：體重 52.5kg／體脂 21％總減重：

蜂蜜檸檬別配過熱水營養價值易流失

2014-09-29 蜂蜜檸檬切點熱水高溫沖泡檸檬片溫開水美顏檸檬水

夏天最愛自製蜂蜜檸檬水喝，切點檸檬片、再放入一大匙蜂蜜，然後想著「要養生應該少喝冰的」，於是默默用熱水沖泡...等等！！！蜂蜜含有的維生素、礦物質、酵素等營養在高溫時容易被破壞，而檸檬則是在高溫下較

早餐是瘦身路上的好夥伴

吃早餐有益瘦身喔！

2013-01-04 早餐上學一覺趕時間一天下額度溫開水憂鬱利於計較

新的一週即將開始了，大家明早起床之後，記得先喝杯常溫開水，並且好好吃頓營養豐富的早餐唷～很多人會因為上班上學趕時間，或想節省熱量額度，因而選擇不吃早餐，其實這不利於瘦身。不吃早餐的人，

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